5 conseils bien-être

Le bien-être n’est pas souvent une priorité et prendre du temps pour soi n’est pas affaire facile dans une vie déjà bien rythmée. C’est pourquoi les Gîtes du bien-hêtre vous proposent 5 conseils bien-être pour vous accorder des pauses de détente et de douceur en toute simplicité.

Au top!

Bien manger

Le bien-être passe aussi par le corps. Une bonne hydratation et une bonne alimentation sont donc indispensables. Privilégiez les légumes et fruits de saison et pensez à mettre de la couleur dans vos assiettes ! Le vert des concombres, le rouge des tomates, l’orange des carottes, de nombreuses alliances sont possibles pour le plus grand plaisir des yeux et des papilles. Pensez aussi à une bonne hydratation et pour les amateurs de sucré, les infusions froides peuvent être une solution idéale pour ajouter un petit goût fruité à votre eau.

S’aérer

Ouvrir la fenêtre le matin pour respirer l’air pur, sortir en forêt s’aérer l’esprit, des petits réflexes et moments de vie souvent oubliés et qu’il fait pourtant du bien de s’octroyer. Bien s’aérer permet notamment d’éviter la dépression saisonnière et de renouveler ses énergies. Le contact avec la lumière, même cachée derrière les nuages, est indispensable pour notre équilibre psycho-physique. Il est conseillé de profiter d’un minimum d’une heure de lumière par jour. Si la lumière manque, pensez aussi à ajouter des fruits à votre alimentation pour vous donner de l’énergie : clémentines, oranges, kakis…

Prendre soin de sa respiration

Bien respirer est une clé pour faire baisser la tension et s’éloigner du stress. Lors d’insomnie ou de périodes stressantes, il est important de se reconnecter avec soi et de prêter attention à sa respiration. Le dos droit, les yeux fermés, respirez lentement et sentez l’air passer jusqu’à vos poumons, bloquez votre respiration 3 secondes et expirez lentement, faites le vide complet. Cet exercice rapide et facile peut être recommencé plusieurs fois, jusqu’à sentir le bien-être en vous. Retrouvez plus d’exercices détente sur Top Santé.

Se faire plaisir

Le bien-être passe aussi par des petits plaisirs de la vie que l’on prend le temps de s’accorder : lire son auteur favori, écouter une musique en boucle, regarder un programme reposant, sortir au musée, se rendre au théâtre, se balader avec des amis, cuisiner en famille,… Il peut aussi s’agir de petites victoires au quotidien dont il est important de se rendre compte pour pouvoir absorber le positif qu’elles nous apportent : un beau soleil, un prix réduit sur votre article favori, le dernier éclair à la boulangerie, l’odeur du pain frais, un mot doux, un encouragement. Le positif est présent tout autour de vous, un « bonne journée », « merci », ces petits sourires de la vie qui contribuent au bien-être dès lors qu’on les ressent. Dès lors que vous aurez trouvé votre petit plaisir, savourez-le et vous en découvrirez alors de nombreux autres qui augmenteront votre dose de positif quotidienne !

S’entourer des personnes positives

L’adage veut que « le positif attire le positif », alors pensez à vous déconnecter parfois, vous faire plaisir souvent et vous entourer de personnes positives toujours. Vous vous sentirez naturellement détendue et votre esprit n’en sera que plus serein.  

NB

Ces conseils bien-être sont indiqués à titre purement informatif et ne constituent pas un avis médical. Vous pensez à un autre conseil ? N’hésitez pas à nous contacter sur Facebook ou Instagram @lesgitesdubienhetre.

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Venir en cure à Saint-Amand-les-Eaux

Les thermes de Saint-Amand-Les-Eaux sont utilisés en centre hydrothermal depuis le XVIIème siècle ! Saint-Amand-Les-Eaux est une commune d’environ 16 000 habitants située dans les Hauts-de-France, dans le département du Nord. Réputée pour son eau du même nom, la ville est aussi connue pour sa cure thermale aux multiples bienfaits.

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La cure thermale de Saint-Amand-Les-Eaux procure bien-être et apaisement sur plus de 2500m² d’espaces, situés au cœur d’un parc de sept hectares. Les thermes de Saint Amand vous font profiter de nombreux soins et d’une équipe médicale hors pair pour faire de votre cure un séjour unique et revigorant. Les installations sont nombreuses et adaptées à de multiples besoins physiques pour prendre soin de votre corps et de votre santé. Des cabines de bain thermal, aux cabines d’application de boue thermale, en passant par les piscines thermales et les postes de humage, la cure thermale de Saint-Amand-Les-Eaux veille sur votre bien-être tout au long de votre cure. Choisissez votre cure selon votre ou vos objectif(s) et laissez-vous guider par les conseils de professionnels.   

Les gîtes du bien-hêtre se situent à 200 mètres des thermes de Saint Amand, pour vous faire profiter d’un séjour détente dans le plus grand confort. Inutile de prévoir un temps de route qui s’avérerait source de stress, ni de vous inquiéter sur la qualité de votre logement, contactez-nous dès maintenant et réservez le meilleur des gîtes pour curistes ! Retrouvez plus d’information sur la cure thermale à Saint-Amand-Les-Eaux sur le site de la Chaîne Thermale.

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Les gîtes du bien hêtre

Faire une pause, prendre du temps pour soi, s’accorder un moment d’exception, les raisons sont nombreuses pour avoir envie de se ressourcer aux gîtes du bien-hêtre.

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Situés à Saint-Amand-Les-Eaux, commune d’environ 16 000 habitants dans les Hauts-de-France, les gîtes du bien-hêtre sont des locations vacances idéales pour se recentrer sur soi-même ou passer du temps en famille ou entre amis. Labellisés Gîtes de France et Tourisme et Handicap, ces gîtes sont situés à 200 mètres des cures thermales pour un séjour détente et bien-être en toute simplicité.

Clés en main, disposez du gîte à votre guise et profitez d’une multitude d’activités ! Prenez rendez-vous pour profiter d’un massage bien-être au sein même de votre gîte, partez à l’aventure et respirez l’air pur en plein cœur de la nature avec une sortie équestre prodiguées par les écuries situées quelques mètres plus loin, faites-vous plaisir avec un bon restaurant, Le Kursaal, à 100 mètres des gîtes du bien-hêtre, ou détendez-vous dans le plus grand confort dans votre gîte.

Pour plus d’information sur quel gîte choisir, rendez-vous sur notre page Gîtes. Pour toute question ou demande, contactez-nous depuis notre site ou par téléphone au 06.85.35.03.61. Suivez-nous sur Facebook & Instagram pour plus de photos & d’actu !

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