bien etre détente

Bien-être rapide au quotidien

boisson froide aux citrons

Qui a dit que se détendre nécessitait de passer des heures entières à méditer sur un tapis de yoga ou dans un bon bain chaud ? Ou encore qu’il fallait forcément sortir ou dépenser de l’argent pour se faire du bien ? Le bien-être peut être partout autour de nous, à condition d’ouvrir les yeux sur les petits plaisirs du quotidien, à utiliser comme soupape, main tendue ou meilleur ami, selon la situation. Les gîtes du bien-hêtre vous donnent quelques petites astuces pour profiter d’un bien-être rapide au quotidien.

Soufflez

On l’oublie trop souvent, la respiration est importante. Vous vous sentez confus ou sous pression ? Prenez du recul et respirez. Inspirez et expirez intensément pour faire le vide et y voir plus clair. Est-ce que cette situation peut être améliorée ? Y’a-t-il vraiment raison à se mettre dans cet état ? Parfois lorsque notre esprit est brouillé, il nous est difficile de nous recentrer sur nous-mêmes. Or, c’est LA solution. Lors d’un trop plein, prenez le temps de souffler et de laisser monter à la surface ce que vous désirez réellement et ce sur quoi vous pouvez lâcher du lest. Cela vous aidera à y voir plus clair dans vos priorités et à faire le tri dans vos besoins.

Changez votre regard

Les petits plaisirs de la vie sont à portée de main et souvent littéralement. Vous buvez votre café dans un mug que votre enfant vous a offert ? Repensez à ce moment en prenant votre tasse et apprenez à la redécouvrir. Votre nouveau robot vous fait gagner un temps fou dans la préparation de vos petits plats ? Appréciez ce gain de temps et le fait d’avoir pu vous offrir ce produit dont vous aviez besoin. Vous êtes bloqués dans les bouchons ? C’est un fait, vous serez en retard et vous ne pourrez rien y changer. Alors profitez de la radio, de votre musique préférée, ou du rayon de soleil qui vous sourit. Vous trouverez forcément un moyen de rattraper vos quelques minutes de retard dans la journée et vous vous en sentirez beaucoup mieux  en arrivant après avoir apprécié ces petites choses que d’arriver sur les nerfs en repensant à votre dernière insulte au volant et de commencer votre journée de mauvaise humeur. Il n’y a aucun programme pour vous satisfaire à la TV ? C’est le moment de sortir, lire un livre, appeler un proche, cuisiner, faire du sport, vous reposer ! Les possibilités sont nombreuses ! Pour donner suite à ce conseil, les gîtes du bien-hêtre vous conseillent le film « Il était temps ».

Soyez reconnaissants

Dire « merci », « avec plaisir », ou des mots d’amour, fait partie des plaisirs gratuits et infinis de la vie. Souvent dits de façon automatique, ces mots peuvent facilement perdre leur sens. Soufflez et changez votre regard sur ses mots du quotidien. Une amie adore votre robe ? Prenez le compliment et remerciez-la en pensant chacune de vos paroles. La boulangère vous souhaite une « bonne journée », prenez cette dose de positif et faites-en sorte que la journée se passe comme souhaité. Vous rentrez fatigués après une longue journée ? Repensez à des petits moments positifs et soyez reconnaissants d’avoir passé une journée productive.

Faites-vous des compliments

A l’heure des réseaux sociaux, la tendance est de penser que l’herbe est toujours plus verte ailleurs. Souvenez-vous que la vie derrière les écrans, que ce soit au cinéma, à la TV, ou sur les réseaux sociaux, est souvent à mille lieues de la réalité. Oubliez les « on dit », les stéréotypes et toutes les idéalisations et soyez fiers de vous. Faites-vous des compliments, encouragez-vous sur les petits pas que vous faites vers votre objectif, évitez d’être négatifs envers vous-mêmes et faites preuve d’indulgence, persévérez et vous vous rendrez compte de tous les bienfaits que ces petits mots et encouragements auront sur votre mental comme sur votre physique. Souriez-vous et la vie vous sourira !

Appréciez les petits riens

Vous avez trouvé 1centime en marchant ? Félicitations, c’est un petit plus qui montre que la vie vous sourit. Votre film préféré passe à la TV ce soir ? Génial, c’est une bonne dose de positif dont vous allez pouvoir profiter. Encore un jour de pluie ? Super, vous allez pouvoir essayer votre nouveau pull ! Vous avez eu le dernier éclair au chocolat à la boulangerie ? Il était fait pour vous ! En ouvrant les yeux sur les petits riens, vous verrez toutes les surprises et joies que la vie à vous offrir. Continuez et recommencez jusqu’à ce que ces conseils deviennent une habitude!

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